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武式太极拳的“双重”说

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发表于 2006-11-15 15:36:35 | 显示全部楼层 |阅读模式


庞大明

王宗岳在《太极拳论》中指出:“偏重则随,双重则滞。每见数年练功不能运化者,率皆自为人制,双重之病末悟耳”。武式太极拳创始人武禹襄也在《太极拳解》中指出:“精神能提的起,则无双重之虞,粘衣能跟的灵,方见落空之妙”。武禹襄长兄武秋瀛在《释原论》中也对“双重”做过较为详细的解释:“偏重则随,双重则滞,是比活如车轮而言,乃己之谓也。一边沉则转,两边沉则滞,不是双重即不为人制矣,是言己之病也”。武式太极拳第二代传人李亦畲有接着在《走架打手行功要言》中指出:“如自己有不得力处,便是双重未化,要于阴阳开合中求之”。由于对前人拳论的理解有异,今人对“双重”仍有不同见地,我认为“双重”是指在练拳或与人交手时自己的身法是否能有机地与阴阳相结合,现将老师的传授和个人的练拳心得奉献出来以供参考,亦权当抛砖引玉。

各式太极拳都很重视裆部的阴阳变化。如陈式太极拳要求合裆和翻裆;杨式太极拳要求圆裆和吊裆;而武式太极拳却要求裹裆和吊裆。不难看出,裆位的阴阳变化在太极拳中占据着极其重要的地位。下面我们就武式太极拳裆位的阴阳变化来探讨以下什么是“双重”。

人的裆位有前裆和后裆之分,前裆又有左裆和右裆之别。首先我们来探讨以下前裆。前裆平常是开着的,所以称为阳裆。当著力时,比如向前拉或向前推东西时,为得机得势,就会很自然的以脚内侧用力,膝梢向里裹,这样就会使前裆随之而内裹,在武式太极拳中这动作就称之为裹裆。也就是说前裆为阳而裹裆为阴,就形成了阳中有阴,是谓太极。反之,当着力时脚外侧用力,膝向外翻,使前裆随之而外翻,也就是说前裆为阳而外翻裆也为阳,就形成了阳中有阳,是重阳,是谓“双重”,故不得力,为之病。王宗岳在《太极拳论》中指出:“欲避此病,须知阴阳”。既是此意。

其次我们来研究以下后裆。后裆平常是合着的,所以称之为阴裆。故此要将后裆吊起,是合着的裆略开,武式太极拳将此称之谓吊裆,也就是说后裆为阴而吊裆为阳,就形成了阴中有阳,是谓太极。反之,将吊裆解释为提肛或上提会阴穴,这两种做法都会使本来正常合着的后裆更为内合,也就是说,后裆为阴而上提肛或会阴穴,就形成了阴中有阴,为重阴,是谓“双重”,故不得力,为之病。武式太极拳第二代传人李亦畲在《走架打手行功要言》中指出:“如自己有不得力处,便是双重未化,要于阴阳开合中求之”。

我们再来分析以下左裆与右裆的阴阳转化。以左搂膝拗步为例,左腿为实左裆为之阳裆,所以要求左膝略内扣,使左裆内裹,裹为阴。也就是说,左裆为阳而裹裆为阴,就形成了阳中有阴,为之太极。右腿为虚为阴裆,所以要求右膝略外翻,使右裆略开,开为阳。也就是说,右裆为阴而开裆为阳,就形成了阴中有阳,同样也为太极。反之,如左裆开就会形成阳中有阳,为重阳;右裆裹就会形成阴中有阴,为重阴,这些都是“双重”,是谓病。武式太极拳第五代传人吴文翰先生在《武式太极拳教法述要》中指出:“武式太极拳走架时要求步法虚实分清,两腿总是一实一虚,一虚一实地在相互变换。为了变换灵活,还要‘虚非全然无力’,有欲动之势;‘实非全然站煞’,含上提之意以避‘双重’之病”。

上述粗浅体会,望同道指正。太极拳“双重”之病,归根到底,正如武秋瀛所说:“是比活如车轮而言,乃己之谓也。一边沉则转,两边重则滞,不使双重,即不为人制矣,是言己之病也”。由此笔者认为,“双重”之说,武秋瀛已经写的非常明白,不必再争论什么是“双重”,只是在走架打手时自己体会就是了。

最后强调一点,本文只是以裆为例,周身应当无处不合阴阳之度。李亦畲在《论虚实开合》中指出:“究之周身无一处无虚实,又离不得此虚实,总要联络不断,以意使气,以气运劲,非身子乱挪,手脚乱换也。虚实既是开合,走架打手着着留心,刻刻留意,愈练愈精,功弥久技弥精矣”.

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发表于 2006-12-8 12:38:38 | 显示全部楼层
不错的文章,有体会,学习了。
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发表于 2006-12-10 15:13:51 | 显示全部楼层
本是一个简单的问题,说得这么罗嗦。
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发表于 2006-12-12 22:04:19 | 显示全部楼层
想了解一下双重,看半天都没看懂,不看了。
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发表于 2011-2-25 23:21:45 | 显示全部楼层

释“人不知我,我独知人”

双重就是两边一样重,则不能动,只有一重一轻,才能动起来找平衡。
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wangjiucheng201 该用户已被删除
发表于 2011-8-29 22:20:57 | 显示全部楼层
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发表于 2012-11-22 15:29:49 | 显示全部楼层
近来对双重又有新的认识,双重是病,也不是病。一左一右,一阴一阳,一轻一重,一虚一实,在不停地转换。能转换则不谓双重。
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发表于 2013-3-21 13:29:46 | 显示全部楼层
阴阳不分,虚实不清,就是双重
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发表于 2013-10-6 18:08:15 | 显示全部楼层
两足沉劲千劲坠,稳如磐石,但身法灵活,一处自由一处得虚实阴阳,那叫双重吗?那恰是功夫的象征谓双沉,双重为病,一下就叫人家打飞了,双沉为功夫,体现着太极拳的栽字,稳如泰山,对方越用力,被伤害的就越重,两种外形上看似乎很接近,可内在却有天壤之别,为之差之毫厘谬以千里,差之毫厘失之千里也。
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发表于 2013-10-12 16:08:34 | 显示全部楼层
双沉对吗?沉肩坠肘经常提,双沉,看怎么理解了,有时候越解释越不清楚。哎!这就是太极拳。
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