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实腿转还是虚腿转

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发表于 2006-8-26 16:32:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

(转帖,特向原作者致谢)

太极从第二式开始有转腿动作,有些套路是实腿转,有些是虚腿转,崔仲三先生的传统太极是实腿转,但作为初学者,还是虚腿转好些。

所谓实腿与虚腿是相对的,实中有虚,虚中有实,不是支持体重较多的就是实腿,其实中也有虚,学者必需明了这一点,不能以受重为虚实之区分标准。

太极中的实腿转也就是受重之腿的转动要有两个条件,一是胯要松开,二是腰要有力,但初学者,胯不松,腰无力,强求实腿转,容易引起膝关节疼痛。许多练习太极的不明其理,空受其害,反而认为练拳必定会膝关节疼痛。当然,练拳,也会有正常的膝关节痛,但这种痛是酸痛,与膝受伤引起的刺痛不同。

无论实腿转还是虚腿转,均为松胯,敛臀,收腰,外摆胯,以胯带膝,连踝,足不应用力外摆,如此完成转腿动作。有些太极套路要求腿外摆45度,其实这是不对的,外摆多少度,应根据学者自身状况决定,能外摆多少就外摆多少,不必强求。

应记住,拳经云:功夫先练开展,后练紧凑。开展成而得之,才讲紧凑,紧凑得成,才讲尺,寸,分,毫。由尺住之功成,而后能寸住,分住,毫住。此所谓尺寸分毫之理也明矣。然尺必十寸,寸必十分,分必十毫,其数在焉。故云:对待者,数也。知其数,则能得尺寸分毫也。要知其数,必秘授而能量之者哉。

若要知其数,必需要有强烈的自我感,简言之,就是要知道手在哪,身在哪,腿在哪,初学者手不是手,腿不是腿,却要求什么角度,规范,如此练习,不亦缘木求鱼乎?

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发表于 2006-11-1 14:15:18 | 显示全部楼层

这是杨式太极拳的内容。

我认为,刚学拳时还是虚腿转为好。对于初学者,学习拳架时以记动作为主,实腿转还是虚腿转没有实质的区别。

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发表于 2009-5-9 21:58:21 | 显示全部楼层
现在流行的杨氏太极拳,特别是国家推行套路,我看都是虚腿转换。但武式传统套路是实腿转换绝对不能差。初学者,虚腿转换轻巧。不能实腿转换,应该不是武式太极拳。你学的是武式太极拳不能实腿转换,就别谈技击。
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发表于 2009-5-9 22:10:04 | 显示全部楼层
实腿转肯定不好。
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发表于 2009-5-11 11:05:13 | 显示全部楼层

武式拳转都是脚后跟转,现在练了久,我觉得都是虚的,即两只脚时刻保持着虚实地内在变化的,没有实地,即使现在是实地,你要保证可以瞬间变为虚的,现在是虚的,你要保证他可以瞬间变为实的。

有一次和老师推手时我问他怎么分虚实,老师为我们演示了一下,但我们发现他的两只脚没有虚实之分,甚至可以说都是虚的,当把我们打出时,他的两只脚也是没有站实(撑地),他的解释是,初练时要教虚实,但是后来应当不分虚实,即实在虚中,虚中藏实。现在我和人搭手即使犯顶了,两只脚也可以随时转换虚实,但下盘的能量又很大,有意思啊,奇妙。

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发表于 2011-9-25 21:38:35 | 显示全部楼层
讲的好。
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wangjiucheng201 该用户已被删除
发表于 2011-10-1 16:54:25 | 显示全部楼层
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