中国太极论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 857|回复: 0

太极拳承架的特点和效用 1

[复制链接]
发表于 2016-1-26 13:49:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
强身方面
1、强调身心合修,身心合修,即“性命双修”。太极拳在锻炼时强调精神与肉体的平衡发展,认为精神与肉体相依相辅,最终归于一道。这比以发达肌肉为主旨的外家拳提高了一步。赵堡太极拳轻灵柔活,更能达到修练身体,陶冶性情的效果。
2.强调身体均匀发达,太极拳要求“一动无有不动,一静无有不静”。在弧、圆、圈的运动中,使肌肉从浅层到深层,从体表层到内脏器官都均匀的随着运动,使人的各系统都得到锻炼。
3.动作柔和,是年老体弱或有慢性病者强身却病的有效手段,运动剧烈、运动量大的外家拳,对老幼病弱者来说很不适宜,练习不当,反而有害。太极拳对老幼病弱者来说是很合适的,而武当赵堡三合一承架太极拳因拳架小,动作柔和,法易而效宏,则更为合适。
4.能清神醒脑,调节神经,更适于从事脑力劳动 脑力劳动者进行艰苦的脑力劳动,精神若不能得到调节,身体得不到很好的锻炼,长期下去,极易患神经衰弱之类的职业病而影响工作。太极拳动作柔和,温文尔雅,对脑力劳动者来说,既适应其性情,又对症下药,故深受其喜爱。
5.对慢性顽症有超过药物治疗的特效,按照太极拳的要求进行持之以恒的锻炼,已使许多先天不足,后天失调,体弱多病,羸弱不堪,甚至身患绝症、濒临死亡的患者得到康复,起死回生,其功效远远超出单纯的药物治疗。《吕氏春秋》有云:“流水不腐,户枢不蝼,动也。,华佗也说过:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,犹如户枢不朽是也。”赵堡承架太极拳要求“轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步……”,所以最能起到劳而不极,摇而谷气消,血脉通畅,祛除百病的效果。
6.有助于延年益寿.因为太极拳是轻灵活缓的圆形运动,所以能使人体内部器官得到锻炼和均衡发展。轻柔圆活的肢体运动会加速神经末梢之气血循环,从而增加人体皮肤和精神系统的感应灵敏度、反应能力和平衡能力,使人虽臻耄耋之年,仍能耳聪目明,牙齿坚牢,身轻体健,延缓衰老,获得益寿延年长生久视之功效。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|中国太极论坛 ( 苏ICP备06045011号

GMT+8, 2018-4-22 10:57 , Processed in 0.086625 second(s), 21 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表