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太极拳调和气血的八字要领

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发表于 2016-1-13 16:09:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
 慢
     行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。
     松
   全身放松,骨节、筋腱拉开。
   
   柔
  由松入柔,含胸拨背,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。冬季做一动作让你暖心过冬
  刚
  积柔成刚,柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。
  圆
  走弧形、曲形,螺旋缠丝、抽丝,勿使用曲陷、凸凹断续处。
  匀
  是要点,培养自我控制能力,冷静分析事物的能力。
  静
  心静,思想集中,全神贯注,心静体松,由松入柔,柔中寓刚。
  轻
  周身轻灵,迈步如猫行,轻是松的前提。
 郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com
(文章仅供参考)

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