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太极拳止弊三法 3

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发表于 2015-9-15 14:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
 三、以肾引领处理好上中下“六球”关系
  
  所谓上中下“六球”指的是眼球、肾、睾丸(女性为乳房)它们分别对应于身体的梢、中、根三节。眼球对应于双手双脚;肾对应于双肘、双膝;睾丸对应于双肩、双胯。通常言,即先两眼球之开合带动手左右运行及开合之远近;两肾对应两肘两膝之开合与运转;而两睾丸对应两肩两胯之起伏运转。太极运行不离“六球”之运转。问题出在“意为先”与“六球”主辅两条上。能否做到“意为先”关系到“六球”运作的得与失。而“六球”是分主辅的。肾是一个中间环节,只有把握好肾的主导地位,“六球”就会协调起来,如忘了或主辅错位,效果极差。这也是经典拳论中反复强调的腰为第一主宰、丹田为第一宾辅的根本原因。所谓差之毫厘,失之千里。习者宜反复体味其中玄奥。
  下面以简式中的右蹬脚为例,综合说明上述三法的运用。其动作要领为:①两手相互交叉向两侧分开画弧,手心斜向下;同时左脚提起向左前方进步,重心前移,右腿蹬直成左弓步,眼看前方。②两手由外向里画弧,两手交叉合抱胸前,右脚向左脚靠拢、脚尖点地,眼平视右前方。③两臂左右划弧,分开平举,右腿蹬出(《中国太极拳统真大典》()133~134)
  就“三法”的运用须作如下个人理解:
  ①两手心之劳宫如同虚拢小气球,手的开合始终不离开劳宫穴对十指尖的照应,也始终不离开对脚下涌泉穴的呼应。②在运拳动作的全过程中,而百会与丹田中心、会阴成一条直线。百会取上顶意向。③动手动脚则要先意识到眼球的运转,动肘动膝则要先意识到肾,动肩动胯则要先意识到睾丸。腿向右蹬出时意引右睾丸。④两手胸前相合时吸气,两手开时呼气,脚提起肘吸气,脚踢蹬时呼气。呼吸自然,且深、缓、匀、细、长。⑤心意精气神各司其职,神决策而自在,心发令而安闲,意逍遥而引气,气自然而运身,精充盈于体,相互自然地配合。⑥每有所动,必有循经合脉之举。在右蹬脚动作中手三阴三阳、足三阴三阳均有所循行。
如此简便的右蹬脚,便蹬出了动静开合、阴阳虚实,蹬出了循经合脉,蹬出了虚静空灵。此动作快则10秒钟,慢则1~2分钟,其拳味拳趣尽显,如此演练,又如何没有养生之效呢?太极拳的习练,方法上多探索是有益的。
 郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com
(文章仅供参考)

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