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太极拳修炼与提高2

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发表于 2015-2-27 12:28:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
三、站在自己的对面审视自己,用别人的眼光评价自己一般人练几年太极拳有了功夫后,很难听进别人的批评意见。
  练的时间越长这种心理越占上风。这倒不是他主观上骄傲自满,而是主观意识不清。大凡练太极拳的人都是自我感觉良好,有这种感觉很正常,因为一旦进入打拳的境界之中,身心俱松气感充盈,一套拳演练下来神清气爽肢体松活,浑身有劲,身体感觉十分良好。这时听了赞美的话心情舒畅洋洋自得,而对批评意见总是觉得有片面性、成见性。殊不知就是在这种浑身舒畅的状态中,自身所产生的一些不规范动作、不良习惯,甚至错误的东西也已形成。随着时间的推移还会不断加重。有的人虽然感觉到别人说得也有道理.可是在面子上却过不去,觉得伤了自尊,不愿意接受他人的批评。要提高技艺争取进步,首先就是要找问题,问题找出来了,就等于进步了一大半。
  要解决这个问题,一是要认真研究不同层次的水平,好的方面对自己是一种启发,不好的方面要检查自己是否也是这样,从反面对照自己,哪怕自己只是轻微有一点不规范,也要暗暗告诫自己千万注意,不要犯同样的错误。二是经常找一些明人点拨自己。拳论中不是有句话叫作“苦练三年不如名师一点”么。三是真正虚心听取拳友们的批评意见。就是水平不如自己的提出的意见也要认真接受,他们演练的水平也许差一点,可是看问题的水平不一定差。技艺水平不高不要紧,鉴赏水平不敢低。一个人的思想认识不清,而鉴赏水平低才是最可怕的。
  四、如何练出轻灵的步法和浑厚沉稳的气势
太极拳中的迈步轻灵和气势浑厚,是既矛盾又统一的整体。只有步法轻灵身势动作才能沉稳。举步不轻灵,身法必然歪歪扭扭漂浮不定,以至于在行拳走架时,迈不开步,步子拉不大,架子低不下来,气势更是难以表现出来。也有人出脚砸地有声,身势笨重,没有太极拳的韵味。太极拳的步法始终是一个虚实交替的过程。要虚要轻灵,还要有实。只有实腿坐实。才能迈步轻灵,迈步轻灵了沉稳浑厚自然而现。其窍门在于,迈步出脚时,必然有一只脚是实脚,支撑着全身重量。只有把全身重量全放在实脚上屈膝沉胯,空出虚腿不承受身体重量,随着腰胯的向前移动,身势必然沉稳。假如实腿只承受身体八分、七分甚至六分的重量,那么,将要迈出的虚腿必然要承担身体的二分三分或四分的重量,负载这样的重量迈步时必然不会轻灵。也就足说,行步运身实际分两步走,即先出脚后进身,不能脚身同时走。掌握这一方法,就会练出真正的太极拳步法,着功力加强,终会达到根正功深之水平。
郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com
(文章仅供参考)

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