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打太极拳如何运气?

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发表于 2015-1-27 16:59:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

  中国的拳术,都以练气为方法,运气是练气中的一种,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百骸,练成之后可以借力打人,用的是功法,这就是太极拳。。那么太极拳运气的方法与要求是什么呢?可以用以下几句话来说明:“气不本于身则虚而不实,不行于四梢则实而人虚”。

  什么是“气不本于身则虚而不实”,就是气不是由丹田发出来,外形的气,不与丹田结合,只是手动足动,气没有来源,如无源之水,无本之木,这样锻炼对疗病保健,增强体质,不能起到良好的效果,对于技击,更不能的到要领。正如拳谱上所说:手到身不到,击敌不得妙。所以说打太极拳一定要由内气摧动外形,外形的动作无论是手动足动身动(任何部分的动作)都要由丹田发出来的内气摧动,这样锻炼由内而发外,由根而发梢,才能达到完整一气,拳谱上所说:“手到身也到,击敌如摧草。”就是这个意思。如水有源,便滔滔不断,木有本便枝叶茂盛。

  什么是“气不行于四梢实而仍虚”呢?就是丹田气不能发于四梢.气是由内而发外,由根而发梢,气有来源(来源于丹田),也有去路,打太极拳每个姿势,气由丹田发出来,经过四肢百骸都要达于四梢,然后再运回丹田,才能达到完整一气.什么是四梢?四梢不是头手足,这是身之四梢.四梢是发为血之梢,血梢练充足能以怒发冲冠;舌为肉之梢,肉梢练充足,舌能摧齿;齿为骨之梢,骨梢练充足,齿能断金;指甲为筋之梢,筋梢练充足,指能透骨。如果能把四梢练好,何有虚而不实,实而仍虚之弊乎?

  以上讲的是打太极拳运气的方法,但是有一点还要特别注意,就是打太极拳不能只想气在体内如何运行,这样就会神态呆滞,所以拳谱上又说:“练理不练气,练气则滞,滞则不灵,练理,理直而气壮”。这就是说练太极拳不要练笨力气,如果练笨力气,就会横气填胸,呼呼发喘。这样练,不但不能起到疗病保健的效果,甚至还会伤气。练理,就是要练先天自然之气。如长江之水,滔滔不绝,有来源,有去路。

  运气的方法使用还需配合自然的呼吸,在技击中也能起到一定的作用。

转自爱学艺 太极http://www.ixueyi.com/wushu/56905.html


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发表于 2015-1-27 17:07:08 | 显示全部楼层
到底什么是“气”?怎么体现出来?{:soso_e183:}
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 楼主| 发表于 2015-1-28 12:36:13 | 显示全部楼层
快乐太极人 发表于 2015-1-27 17:07
到底什么是“气”?怎么体现出来?

“气”的体现说的简单一点就是你在习练过程中的呼吸方法,配合好你的呼吸,然后再按照文中的气沉丹田之法,就差不多了。
这就是为什么练太极拳有的人会感觉很轻松,练完后很舒服,而有些人就会觉得没什么运动量,达不到健身之效。
太极拳的行气法:http://www.ixueyi.com/wushu/57741.html
推荐你看看,应该会更有帮助!

点评

明白了。“气”就是喘气的方法。  发表于 2015-2-3 17:49
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发表于 2015-1-29 07:56:34 | 显示全部楼层
                                                《十三势行功心解》
以心行气,务令沈著,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓变转虚实也。发劲须沉着松净,专主一方。立身须中正安舒,支撑八面。

行气如九曲珠,无往不利(或无微不利)。运劲如百炼钢,何坚不摧。形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。静如山岳,动若江河。蓄劲如开弓,发劲如放箭。曲中求直,蓄而后发。力由脊发,步随身换。收即是放,连而不断。往复须有折叠,进退须有转换。极柔软,然后极坚刚;能呼吸,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。心为令,气为旗,腰为纛。先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣。

又曰:彼不动,己不动;彼微动,己先动。似松非松,将展未展,劲断意不断。

又曰:先在心,后在身;腹松净,气敛入骨,神舒体静,刻刻在心。切记一动无有不动,一静无有不静。牵动往来气贴背,而敛入脊骨。内固精神,外示安逸。迈步如猫行,运劲如抽丝。全身意在精神,不在气,在气则滞。有气者无力,养气者纯刚。气如车轮,腰似车轴。
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发表于 2015-2-3 17:47:20 | 显示全部楼层
梅高峰 发表于 2015-1-29 07:56
《十三势行功心解》
以心行气,务令沈著,乃能收敛入骨 ...

这些在书上都可以看到,就是笨一点理解满。
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发表于 2015-2-4 01:49:03 | 显示全部楼层
我认为,练太极拳, 一般情况下,不可直接运用丹田气,丹田气为人之先天生命元阳之气,忌讳损耗。练拳时要用意念导引体内的浊气病气发散出去,并把真气收敛入骨髓内。只有这样才能有益于健康。
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 楼主| 发表于 2015-2-4 17:15:30 | 显示全部楼层
梅高峰 发表于 2015-2-4 01:49
我认为,练太极拳, 一般情况下,不可直接运用丹田气,丹田气为人之先天生命元阳之气,忌讳损耗。练拳时要 ...

那丹田气什么时候运用才最好呢?
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发表于 2015-2-4 23:32:41 | 显示全部楼层
例如,当生命受到威胁时,人体本能的自我保护反应时。用丹田力时,能量很大, 杀伤力强,不到万不得已时,不用它。
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 楼主| 发表于 2015-2-6 16:37:40 | 显示全部楼层
梅高峰 发表于 2015-2-4 23:32
例如,当生命受到威胁时,人体本能的自我保护反应时。用丹田力时,能量很大, 杀伤力强,不到万不得已时, ...

长知识了,{:soso_e183:}
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发表于 2015-2-9 20:07:28 | 显示全部楼层
好帖子,顶一个!

点评

取其精华,弃其糟泊。不是什么帖子都是好的。  发表于 2015-5-28 18:10
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