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意到气到练拳不练气到老一场空.

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发表于 2014-4-5 22:15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gluo88 于 2014-4-6 00:16 编辑

意到气到练拳不练气到老一场空。  “火煮空铛,到老无成”
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 楼主| 发表于 2014-4-5 22:18:02 | 显示全部楼层
为什么许多有功夫老师, 有众多弟子, 很多都在苦练,几十年了,或有一两个弟子练出太极劲? 也有,老师有功夫, 几十年了,或没有一个弟子练出太极劲
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 楼主| 发表于 2014-4-5 22:21:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 gluo88 于 2014-4-5 22:22 编辑

没有一定的方法, 大多数人无法达到太极拳要求的松静状态。

练出高度松静的状态首位的要点,和静坐站桩一样,, 是静心内感全身状态下深长细缓匀的呼吸。呼吸深长自动就是腹式呼吸, 不需要注意腹部,太极拳不应该注意呼吸引起的腹部起伏。 为什么? 深长细缓匀呼吸中的呼气过程是在姿势一定时,最大程度的放松方法。

实际上大脑做的到入静,呼吸自然会深长。 反过来呼吸做得到深长大脑必然会入静。 它们的相互关系是可逆的。但是,要求人们排除杂念心静体舒。光提出个要求 而不给他个方法,常人难以能轻易做到。当会了深长呼吸,就不用去关心它了。

太极拳(包括静坐和站桩)高度放松的状态不是一个自然的状态,是靠练习而达到。郑曼青说要“专气致柔”。 李雅轩谈到太极拳要呼吸深长。  “深长细缓匀”腹式呼吸是练出高度放松的状态高效方法。对应郑曼青说的太极的密诀就是一个 “松”,那么“深长细缓匀”腹式呼吸是练出高度放松的状态的密诀, 从而是更进一步的太极拳的密诀

在没有达到高度松静的状态时盘拳,就是常说的太极操。
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 楼主| 发表于 2014-4-5 23:39:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 gluo88 于 2014-4-5 23:45 编辑


学会呼吸方法能入静和放松才是练出太极拳内劲的重中之重。
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