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武派郝式太极拳盘功走架白话歌

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发表于 2013-10-18 18:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
九十六式武派郝架太极拳传统套路白话歌
  提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田。裹裆护肫须下势,含胸拔背该自然。
  初式左右懒扎衣,双手推出拉单鞭。提手上势望空看,白鹅亮翅飞上天。
  搂膝拗步往前打,手挥琵琶置胸前。搂膝拗步须下势,手挥琵琶又一番。
  上步先打迎面掌,然后继接搬拦拳。如封似闭朝前按,抽身抱虎去推山。
   回身巧拉单鞭势,肘底看捶打腰间。倒撵猴儿重四势,白鹅亮翅到云端。
   搂膝拗步打重式,收身琵琶豪气见。按势翻身三甬背,扭项回头拉单鞭。
   云手三下高探马,左右蹬脚谁敢拦。转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天。
   披身退步跨虎势,踢脚转身紧相连。蹬脚上步搬拦打,如封似闭手朝前。
   抱虎推山重下势,回头再拉斜单鞭。野马分鬃往前进,懒扎衣服果然鲜。
   回身又把单鞭拉,玉女穿梭四角全。更拉单鞭真巧妙,云手下势探清泉。
   更鸡独立分左右,倒撵猴儿重四势。白鹅亮翅把身长,搂膝前手在下边。
   按势青龙重出水,转身复而拉单鞭。云手高探对心掌,十字摆莲往后翻。
   指裆捶儿朝下打,懒扎衣服果然鲜。再拉单鞭重下势,上步就排七星拳。
   收身退步拉跨虎,旋身去打双摆莲。海底捞月须下势,弯弓射虎顶朝前。
   怀抱双捶谁敢进,走遍天下无人拦。歌兮歌兮六十句,不遇知己莫轻传。
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