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[教学视频]中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)

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发表于 2013-5-14 08:31:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 原野 于 2013-5-15 09:07 编辑



中国武术段位制《自卫防身术教程》

      国家体育总局武术研究院 组编

      执行主编:田金龙、吴信良

      执      笔:田金龙

      参加编写:郭玉成、张燕霞、武冬

      光盘演练:田金龙、王茜、沈文婷、吴凯、黄小虎


目录                                
第一章  自卫防身术概述
  第一节  自卫防身术的历史沿革
  第二节  自卫防身术的基本技法
    一、对人体静型技法的要求
    二、对人体动态技法的要求
    三、对整体运动技法的要求
    四、对攻防技法的要求
第二章  男子自卫防身术段位技术图解
  第一节  男子自卫防身术一段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第二节  男子自卫防身术二段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第三节  男子自卫防身术三段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第四节  男子自卫防身术四段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第五节  男子自卫防身术五段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第六节  男子自卫防身术六段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
第三章  女子自卫防身术段位技术图解
  第一节  女子自卫防身术一段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第二节  女子自卫防身术二段技术图解
    一、  基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第三节  女子自卫防身术三段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第四节  女子自卫防身术四段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第五节  女子自卫防身术五段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
  第六节  女子自卫防身术六段技术图解
    一、基本形态
    二、单练套路
    三、对打套路
    四、拆招
附录

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      中国武术段位的评审和认定,以拳种为基本项目。同时,在武术格斗技术的基础上,归纳提炼出“自卫防身术”(以下简称“武术防卫术”),作为“散打”以及其他徒手“实战格斗术”传习者考取武术段位的训练、考试内容和标准。

      这一体系,以“自卫防身术”命名,在于学习和练习的目的是防卫自身,而不是侵犯他人;是以达到自卫效果为度,而不追求伤害对手。此外,不以之命名为“散打”,是因为散打的参与者被包含于自卫防身术练习人群之中,而不是反之。而且,散打运动禁用拿法,摔跤运动禁用打法。扩大些说,跆拳道只有踢法,柔道只是在使用摔跌法中增添和突出了拿摔结合的摔法。只有武术防卫术,才以各种武术实战技术为素材,是一个武术实战技术的知识体系、技法体系。

      武术防卫术的技术素材取自武术运动的基本技术。这些基本技术可以分为打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法。由于武术技法强调“阴中有阳,阳中有阴”,也就是攻中有防、防中有攻。因此,不论打法、踢法、拿法、靠法、摔法,各都包含攻中寓防、防中寓攻的技法。打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法的攻击技术,同时也包括了相应的防守技术。其中:

      打法:泛指运用人体上肢部分完成的格斗技法,包括拳法、掌法、勾法、指法和肘法等。相应的防守技术包括格拦、挡阻等以力量为主的防守技术,以及闪让、引划等以技巧为主的防守技术。

      踢法:泛指运用人体下肢部分完成的格斗方法,包括勾、蹬、踹、弹等踢法和膝法。相应的防守技术主要包括格挂、接腿、闪让等基本技法,以及利用步法移动与体位调整拉开与对方的距离,偏离对方踢击的方向。

      拿法:泛指运用拧、托、压、搬、缠、锁、扣、切等技法,拧转对方关节接近和超过转动极限,出现极度疼痛乃至即将折断而失去战斗力的格斗方法。相应的防守技术主要包括滑脱、反缠、以打踢靠摔破解等技法。

      靠法:泛指运用人体躯干部分完成的格斗方法,包括运用肩、胸、背、臀、胯的靠撞技法。相应的防守技术主要包括闪让、引划等避其势或借其力的技法;以及通过步法移动与体位调整拉开与对方的距离使其力不能及。

      摔法:泛指通过手脚配合、旋身变脸等技法迫使对方重心超出支撑面,失去平衡而跌倒的格斗方法。相应的防守技术主要在于化解对方控制,使对方无法形成下绊上逼、上带下踢等绊、摔动作,或失去把握而不能发力。

      武术防卫术的编写,按照《中国武术段位制系列教程》的体例,将打、踢、拿、靠、摔5类格斗技法,依次与武术段位的逐渐晋升相对应。即,一段为打法技术及相应的防守方法。二段为踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。三段为拿法与踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。四段为靠法与拿法、踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。五段为摔法与靠法、拿法、踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。六段为综合5类格斗技术及相应的防守方法。

      武术防卫术的训练模式,亦采用《中国武术段位制系列教程》的结构模式。在每一段位的技术中,先将该段技术动作串编为单练套路,形成此单练套路的前半部分与后半部分正好构成一个对打套路的模式,然后再进行单个招式的拆招实战练习。在进行突出实战性的防卫术学习和训练过程中,仍然采用套路形式为基础,是因为通过套路形式的习练,有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法及相应的防守方法。这种“练打结合”的方法是中国武术不同于其它技击术的重要特点。

      综上所述,《自卫防身术》作为《中国武术段位制系列教程》的一种,包含了武术自卫防身的各类技法、遵循了技术元素递增的循序渐进原则、采用了“练打结合”的传统模式,既是散打与实战技术传习者进入武术段位并逐步晋升段位的考试标准;又是一本传承攻防技术体系,适宜面向大众进行推广普及的自卫防身术教材。
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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:39:16 | 显示全部楼层
中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)五段

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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:37:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 原野 于 2013-5-14 08:42 编辑

中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)三段

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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:34:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 原野 于 2013-5-14 08:41 编辑

中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)一段



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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:36:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 原野 于 2013-5-14 08:42 编辑

中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)二段



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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:38:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 原野 于 2013-5-14 08:42 编辑

中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)四段



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 楼主| 发表于 2013-5-14 08:40:14 | 显示全部楼层
中国武术段位制《自卫防身术教程》(男子)六段

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发表于 2013-5-14 09:04:09 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,先顶后看。
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发表于 2013-5-14 09:15:02 | 显示全部楼层
先通过视频学习一下,然后再找田老师面授。楼主辛苦了!
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发表于 2013-5-14 09:58:36 | 显示全部楼层
这么多加密的视频都让你捣腾出来了,哈哈,不容易。辛苦!
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