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学练孙氏形意拳(二)

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发表于 2012-6-7 10:04:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
五行十二型其实都是练习的由步法身法带动的重心摇摆后的击打,如同软把的大锤子:
身体是锤把子,力从脚起,身体如软锤把子,甩起来把力量集中到拳和掌上,如同锤头上。
   都是前后左右上下三维的三摇三摆。技术动作主要是向后的摇动,和向前的摆动,左右的摇摆主要看是出手还是蓄劲,出手是摆动,蓄劲是摇动。
没有重心摇摆的击打动作是没有力量的。没有后摇前摆的技术动作,实战技术是死板的没有整力的。这个和书法的顿笔的感觉近似。传统也叫做欲左而先右,欲前而先后。
4传统理论形意拳运动轨迹的:“立圆之极”:
     形意拳大多数动作的整个运动轨迹基本是一个立圆,仅有一个马型是少有的横圆,也可以叫做平圆。圆的运动方向实际就是顺时针和逆时针。形意拳的起钻落翻或者内裹。就是最能体现起钻顺时针的立圆,落翻或者裹就是逆时针的立圆。
六.形意拳套路---------节奏和轻重缓急练习的动作组合:攻防动作的组合。   
最初级的组合五行连环拳
较复杂的组合形意八势
最完整的组合形意杂式捶
杂式锤里边五行十二型的变化:
三个套路连续练习的综合组合。
安身炮对打练习
套路演练不能为动作而动作,必须攻防清晰,一个动作反复练习。最后一个零件一个零件连接。五行相生相克的理论,八卦的一无极,二两仪,三体四相八卦九宫,阴阳,动静,拳与道合等这里就不深入探讨了。
演练套路的关键:
.对于三种劲力的理解
传统形意拳有三种劲力,明劲,暗劲,化劲。我的理解是这样的:
  • 先说明劲:
明劲就是放长击远的击打劲力------像射箭的那个力量,这个是形意拳直上猛攻的绝不回头也无法回头的射出去的箭一样的力量。但绝对不能僵力,要节节贯通后的寸劲。
  • 再说暗劲
暗劲是佯攻的发力,不发全力的放松的练习------象推锉的那种力量,是可以迅速改变动作的发力方向和发力形式的。
  • 化劲
化劲是防守动作的发力方式,也是推手的劲力。就是太极拳的棚捋挤按,采掠肘靠。最有代表性的是杂式锤的退步劈拳。
最终还要讲究手眼身法步,精神气力功。
套路练得好了,三种劲力在套路里边都有体现,那样的套路才是最高境界的套路演练。动作有刚有柔,有快有慢,有大有小,变化富余节奏和韵律。也就能够很好地发力了。
高级形意拳技术的体现最后必须进阶到飞九宫。那样就有八卦在形意拳中了。变化就丰富多彩了。步法身法的变化就更加高级了。
七.和现代国际拳术的比较----
形意拳是中国式拳击:
1.五行拳分析:没有摆拳的中国式拳击:
劈崩两拳似同直拳。劈拳是前手直拳的发力。崩拳是左右直拳。
炮拳是后手重拳。
横拳就是勾拳。
钻拳近似上钩拳。
劈拳,尤其退步劈拳,那就近似拳击拍击防守的技术。
    2.十二型分析:中国式拳击的拳击操。
龙形的退步力量练习和狸猫上树的腿法。
虎扑是最本能的推搡扑击,台鸟型是虎扑的前奏。也是冲刺步练习。
关于鸡型头打,蛇形肩打,燕型脚打的传统理论。黿型的云手内涵活如车轮。
这些将来专门文章叙述。
简单说十二型的作用和拳击练习的拳击操的作用近似。是为了身体运动高度协调和力量变化的练习。
八.必须实战训练
最后--.实战训练的开始:
有了一定的基础,就可以进入实战训练。
1.借鉴拳击的击打手靶的练习。
2.有条件实战的练习
戴拳击手套单手对打,仅仅使用前手实战练习。仅用双手,再用一腿一手,再用双手一腿。最后再用四肢实战,甚至戴面具护具可以用头和肘。
3.实战练习
4.踢打摔拿分开的练习。最后任意使用踢打摔拿的技术。
擂台式实战练习,三分钟一回合,休息一分钟。三至五回合。
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 楼主| 发表于 2014-11-9 10:15:45 | 显示全部楼层
以后还发孙氏形意拳我自己的视频技术分析
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