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[转帖] 太极老怪: 教太极内功 -体会自身的感觉

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发表于 2009-11-19 01:11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

[转帖]太极老怪: 教太极内功 -体会自身的感觉

大凡习练内家拳的朋友可能都知道,练好内家拳关键在“悟”,太极拳作为内家拳之一当然也要“悟”的。但这个“悟”在这里是什么含义呢?可能不是每一个朋友都能说得准,老怪今天就在这里闲扯几句:

“悟”字在这里并不是“理解”或“觉醒”的意思,也不是指一个人的“悟性”,而是指“体会自身的感觉”。过去前辈们传功,告诉弟子练功心法后,还要告诉弟子每一步练功时的感觉,这是很关键的,弟子练功时就是要细心的找这种感觉,这就是“悟”。

现在公开发表的有关太极拳的书籍资料很多,内功解密的也不少,我所看到的都是讲练法的多,讲心法的少,讲理论的多,讲感觉体会的少。我想这除了保守外,还有就是“感觉体会”很难用文字来准确描述,需要言传身教。

老怪今天在这谈几点感受,给热衷太极的朋友提供个参考。因老夫语言文字表达能力有限,恐难表达全面,所以只能是只言片语,希望太极高人不要见怪,老怪不敢班门弄斧,在这里只希望能对初练太极的朋友有所启发。

  • 把内功修炼所得的“东西”加入到太极拳里, 打拳时刚开始的感觉就像汽车挂上了档位,打拳有阻力感,这是得劲的标志。反之行拳就像汽车挂空挡,油门加的再大,拳打再多遍,也是空的,毫无东西。
    • 在这个阶段感觉主要是前臂发沉,感觉骨头发重,坚硬无比,有绵里藏针之感然后是小腿发沉,再然后是脊椎骨发重,走路旁若两人,感觉身体饱满,力大无穷。
    • 这个阶段最大的感觉是能感觉自身的骨骼的存在,有骨肉分离之感。这个阶段习拳,外人看感觉沉稳有余而不够流畅。
  • 再往后,行拳时能感觉全身各关节、各部分之间似乎有无数根橡皮筋互相拉扯,弹性很足。感觉全身筋被绷紧,而肌肉放松
    • 这个阶段习拳,外人看似乎不是很中规中矩,有些随意,感觉好像没什么膨劲,似乎很轻松,实则不然。这个阶段随着合劲质量的提高,外形越随意轻松,合劲越饱满。没练到这个层次,是看不懂的。
    • 练完之后,有时会感觉象刚练过举重一样,出现筋骨酸涨的感觉(与肌肉酸胀不同),特别是背部两根大筋,还有一些大穴,如肩井穴、手三里、足三里等等会酸胀。
    • 这个时候要开始注意“练”和“养”的关系,比如说三分“练”七分“养”,否则有可能酸的似乎筷子都拿不起来。这个阶段能真正做到上下相随,任何一部分都不会妄动(因为全身各部分已能随意相合)。

再往后,行拳时能感觉似乎全身皮下筋膜被气撑开,与骨肉分离开来,全身像个气球,浑然一体,里外合一。能感觉全身中和无比,不偏不奇,感觉其乐融融

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发表于 2009-11-19 10:10:35 | 显示全部楼层

"心"法者

歷來

口傳心授

不立文字

道家向講"性命雙修"

命功上來了

性功"自然"也上來了

"悟"在其中

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发表于 2009-11-19 18:53:42 | 显示全部楼层

很好的文章,真实的体会

[em02]
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发表于 2009-12-1 23:11:22 | 显示全部楼层

讲得很好,这是真实的体会,不像大多数帖子那样想当然。

这里的体会应该都是命功吧?“命功上來了性功"自然"也上來了”,对,但是性功的“上来”应是在“浑然一体,里外合一”之后。

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发表于 2009-12-8 09:59:54 | 显示全部楼层
学习好贴!!!!!!!!
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发表于 2009-12-18 10:36:40 | 显示全部楼层

很佩服gluo88,看了他发的很

多帖。证明他很用心在钻研太极拳。

[em17]
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 楼主| 发表于 2009-12-18 12:29:12 | 显示全部楼层
谢谢。 很高兴和拳友一起探讨,并分享对自己较有启发的贴子。
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发表于 2009-12-25 12:10:18 | 显示全部楼层
不错,拳练对了,是会有感觉的。
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发表于 2009-12-27 12:16:24 | 显示全部楼层
讲得有道理。但感觉是慢慢练的,可遇不可求。
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发表于 2009-12-28 19:02:18 | 显示全部楼层
学习了

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