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楼主: 千江月

您站桩吗?

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发表于 2009-6-22 14:39:12 | 显示全部楼层
我只站过无极桩,是为了体会太极拳的规矩.其实一个无极桩就体现了太极拳的对身体的根本要求,站好无极桩是练好太极拳的基础.
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发表于 2009-6-23 21:45:41 | 显示全部楼层
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发表于 2009-6-24 05:51:25 | 显示全部楼层
wo kan kan
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发表于 2009-7-20 10:18:41 | 显示全部楼层

桩当然的站了,太极拳也并不能凌驾于别的拳法之上。

站桩是力量训练,是要练到老站到老的,可以配合呼吸,时间越长越好,但也不需几个小时否则没累死也得烦死。

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发表于 2009-7-20 10:58:10 | 显示全部楼层

没有明师,站桩弊大于利。

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发表于 2009-7-20 11:58:53 | 显示全部楼层

站桩很重要,和套路一样,这个也是基本功的一部分,站桩和套路不是打架用的,而是了解自己用的。

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发表于 2010-1-21 12:58:41 | 显示全部楼层
慢练是桩功 在运动的轨迹的每个点都不丢 保持整体一家 就是活桩。但是在初级阶段还是站站桩好 体会松静 让自己沉下去。个人认为站桩很有必要
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发表于 2010-2-25 18:07:44 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-7 12:33:04 | 显示全部楼层
站桩是静中求动,盘架是动中求静,两者相辅相成.
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发表于 2010-7-10 10:54:16 | 显示全部楼层

我觉得站桩对练习太极拳者是非常重要的,对此我深有体会。对于太极拳,我从90年代的中央电视台的闻鸡起舞中吴阿敏教的24式太极拳开始观注了,并买了光盘,学习了一段时间,由于生活所迫,东奔西走,一直搁下。到了去年结交了一些太极拳的朋友,从去年3月份开始自学24式太极拳,那时练习太极拳可谓刻苦,一个一个招式的练,每个招式起码练个一千多遍,才学习下个招式,24式太极拳也学了半年才全部学会。接下来就一直练整套24式太极拳,每天早晚各练一个小时。期间也经常与拳友们交流,看了不少太极拳的理论知识,什么虚领顶颈、含胸拨背、松腰开跨、太极六合。。。。。。,有点模糊的感觉。直到今年5月份,一拳友说我练太极拳,轻飘飘的,没有上虚下实,六合没一合,还教我太极桩。于是我心中开始规范如何练习太极拳,先做热身运动十几分钟,然后站桩,最后练习一至二遍的24式太极拳和几十遍的四正手。二个月下来,还真的有所收获。6月份有一天我站桩站到四十几分钟,觉得有点坚持不住了,整个身体很沉重,心想还是再坚持一会儿吧,突然身体向上一蹦,整个身体好象有种气给你撑起来,手不酸脚也不痛,一下了变得非常轻松自在,这应该是我悟了很久的松空感觉吧;难怪我的一个拳友能一站就是2个多小时,出现了手感功能,还能给个给人治病呢。接下我一站就是1个小时,也不觉得累,反倒觉得很轻松,慢慢地体会到太极拳的虚领顶颈、含胸拨背、松腰开跨、气沉丹田、落地生根等的感觉,通过盘架把这种感觉应用到太极拳中来,真是太妙了。

拳友们,如果想深入太极拳,还是站桩和盘架一起来吧,缺一不可,所谓“练拳不练功,到老一场空”,真是千古真理阿。

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