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太极拳三步练法歌诀

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发表于 2008-8-16 16:47:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

----摘自《杨式太极拳真传》

三首歌诀是练太极拳三个阶段的意境,并形象比喻了练拳要领,由此体会揣摩,颇有益处。

如站水中至颈深,身体正中气下沉。

四肢动作有阻力,姿势变换要慢匀。

此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫行等要领,尤其在水中行走之阻力比喻,利于将意念贯穿于动作至每一瞬间,做到轻而不浮,柔而不软,松沉兼备而增长内劲。对初学着极为重要。

如在水中身悬空,长江大河浮游中。

腰如车轮精神涌,滔滔不断泅水行。

此诀含上下相随、内外相合、气宜鼓荡、神宜内敛、以腰为轴、圆活贯串等要领,乃为由练体阶段进入练气阶段,内劲由浑厚而更见轻灵之关键。此时身法已就,进展亦速。

身体如在水上行,如临深渊履薄冰。

精神合注神内敛,妙趣环生味无穷。

此乃虚静而神凝之境界。形与意,从有而归之于无。虽动犹静,轻灵至极,其乐无穷。

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发表于 2008-8-18 09:13:39 | 显示全部楼层
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发表于 2009-1-28 10:58:04 | 显示全部楼层
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发表于 2009-1-28 13:36:21 | 显示全部楼层
以下是引用mountain99在2008-8-16 16:47:55的发言:

----摘自《杨式太极拳真传》

三首歌诀是练太极拳三个阶段的意境,并形象比喻了练拳要领,由此体会揣摩,颇有益处。

如站水中至颈深,身体正中气下沉。

四肢动作有阻力,姿势变换要慢匀。

此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫行等要领,尤其在水中行走之阻力比喻,利于将意念贯穿于动作至每一瞬间,做到轻而不浮,柔而不软,松沉兼备而增长内劲。对初学着极为重要。

如在水中身悬空,长江大河浮游中。

腰如车轮精神涌,滔滔不断泅水行。

此诀含上下相随、内外相合、气宜鼓荡、神宜内敛、以腰为轴、圆活贯串等要领,乃为由练体阶段进入练气阶段,内劲由浑厚而更见轻灵之关键。此时身法已就,进展亦速。

身体如在水上行,如临深渊履薄冰。

精神合注神内敛,妙趣环生味无穷。

此乃虚静而神凝之境界。形与意,从有而归之于无。虽动犹静,轻灵至极,其乐无穷。

好似孙禄堂引郝氏拳论而述,未见及扬氏拳论吧..........

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发表于 2009-1-28 19:24:33 | 显示全部楼层
look
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发表于 2009-3-5 11:35:57 | 显示全部楼层

关键还是看个人的修炼。

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发表于 2009-3-11 18:32:37 | 显示全部楼层

只是很好的一部分理论,但在练功的过程中,要讲很多细节。

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发表于 2009-4-17 16:00:25 | 显示全部楼层
我要慢慢体会啊
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发表于 2009-5-10 09:10:12 | 显示全部楼层

很好的文章

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发表于 2009-5-22 17:23:58 | 显示全部楼层
收藏[em01]
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