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时尚健身:中华太极也酷辣

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发表于 2008-6-25 13:58:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

来源:中国中医药报 作者:张轻

如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式,如果你还认为太极是男性专属的领域,那你可就太落伍了。你知道吗?太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟NBA后,NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳;大美女李嘉欣更是推崇太极的健身作用,在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好,非常健康,不但适合普通人,对患者也很有好处,可以多多练习。

太极引领时尚

太极拳是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉,感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活,达到了高度和谐统一。

太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚,强调静、松、柔、活、稳的基本训练,因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动。从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领,也说明太极力求达到内养平衡,重视意气的修炼,充分调动了人体潜能。太极尽管动作柔缓,但却是以动为主、动中寓静,对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助。太极的意念及呼吸,要密切配合动作,因而意、气、力三者是围绕动作来统一的。

太极其实是一种男女老幼皆适宜的,对多种慢性疾病有着显著疗效,以健身、防身、修身为目的,行神兼备、内外兼修的健身运动。

魅力无处不在

太极具有强身健体、搏击技艺的双重性。

练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的呼吸,并且特别要求在练习时,尽量做到“心静”、全神贯注。因此,练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康。

[此贴子已经被作者于2008-7-2 1:04:49编辑过]
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发表于 2008-7-2 21:42:46 | 显示全部楼层
中华太极拳,一个响亮的名字.用太极拳让世人认识中华,用中华统一太极拳,我们都是一家!
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发表于 2008-7-7 22:40:11 | 显示全部楼层
中华太极拳,好!
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发表于 2008-7-13 07:38:53 | 显示全部楼层
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发表于 2008-7-13 20:20:04 | 显示全部楼层
以下是引用鸣转山林在2008-7-7 22:40:11的发言:
中华太极拳,好!

[em17]

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发表于 2008-7-14 11:26:35 | 显示全部楼层
只要练起来,简化太极拳一样有效果.我常见到两位八十多的老人早晨练简化拳,精神状态相当好.
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发表于 2008-7-31 11:23:07 | 显示全部楼层
以下是引用青龙偃月刀在2008-7-2 21:42:46的发言:
中华太极拳,一个响亮的名字.用太极拳让世人认识中华,用中华统一太极拳,我们都是一家!

星垂平野阔,月涌大江流。

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