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中华太极拳---竞赛套路

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发表于 2008-6-21 20:07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

-----42式太极拳

42式太极拳是原国家体育运动委员会(现为国家体育总局)武术研究院于1989年组织专家编创的一套太极拳竞赛套路。

这套太极拳共有42个动作,其技术风格是在杨式太极拳的基础上,吸收了各流派之长,又有所创新。因此,整个套路内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理,动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则要求。

由于42式太极拳的动物难易适度,运动量适中,因此是健身锻炼、提高拳法的较为理想的一个套路。

[此贴子已经被作者于2008-6-21 20:12:36编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-6-21 20:13:16 | 显示全部楼层

【基本方法】

太极拳以“棚、捋、挤、按、 瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

【42式太极拳动作名称】

01: 起势

02:右揽雀尾

03:左单鞭

04:提手

05:白鹤亮翅

06:搂膝拗步

07:撇身捶

08:捋挤式

09:进步搬拦捶

10:如封似闭

11:开合手

12:右单鞭

13:肘底捶

14:转身推掌

15:玉女穿梭

16:右左蹬脚

17:掩手肱捶

18:野马分鬃

19:云手

20:独立打虎

21:右分脚

22:双峰贯耳

23:左分脚

24:转身拍脚

25:进步栽捶

26:斜飞式

27:单鞭下势

28:金鸡独立

29:退步穿掌

30:虚步压掌

31:独立托掌

32:马步靠

33:转身大捋

34:歇步擒打

35:穿掌下势

36:上步七星

37:退步跨虎

38:转身摆莲

39:弯弓射虎

40:左揽雀尾

41:十字手

42:收势

【练拳要领】

①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;

②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;

③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;

④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;

⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

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 楼主| 发表于 2008-6-21 20:47:48 | 显示全部楼层

高佳敏演练的42式太极拳


[此贴子已经被作者于2008-6-21 20:48:12编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-6-21 20:53:06 | 显示全部楼层

高佳敏演练的42式竞赛套路之二

[此贴子已经被作者于2008-8-5 15:23:37编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-6-21 20:55:39 | 显示全部楼层

吴阿敏演练的42式竞赛套路


[此贴子已经被作者于2008-6-21 20:55:59编辑过]
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 楼主| 发表于 2008-6-21 20:58:57 | 显示全部楼层

陈思坦演练的42式竞赛套路


[此贴子已经被作者于2008-8-5 15:20:40编辑过]
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发表于 2008-7-3 11:15:56 | 显示全部楼层
喜欢中华太极拳这个名称。
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发表于 2008-7-4 18:12:25 | 显示全部楼层
这套拳不错。
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 楼主| 发表于 2008-8-5 15:25:58 | 显示全部楼层
李自力演练的42式太极拳
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发表于 2008-8-6 14:33:39 | 显示全部楼层

不错

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