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从简化太极拳的技法感悟中国传统哲学思想

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发表于 2007-11-30 19:48:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

(王 瑜)

简化太极拳是在传统太极拳的基础上吸收其技术精华而形成的,它根植于中国传统文化的沃土,蕴含丰富的中国传统哲学思想,内涵丰富,博大精深,深受国内外广大爱好者的欢迎。本文从以下三个技法特点来感悟中国传统哲学思想,探讨太极拳与中国传统哲学的关系。

1 从“用意不用力”体会“天人合一”

用意不用力,即大脑要静下来,用意念引导动作,精神达到高度集中,对外界的一切做到视而不见、听而不闻,消除精神、身体的紧张状态,放松大脑、肌肉和关节,避免用僵劲或拙力。开始习练太极拳时,先要入静,精神和形体两方面要放松,思想与情绪上要安静,做到心静体松,使中枢神经的调节处于最佳状态。行拳时“心静用意”,在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中,做到“心中无物,极其虚灵”,最后达到“以静御动”的高级阶段。简化太极拳不论是功法、单式练习,还是拳势、拳架练习,都要求“意动身随”,在松静自然的状态下,精神高度集中,意气相随,通过意识指挥和引导,头上顶,气下沉,放长身肢,充分发挥脑对生命过程动态变化的控制作用,通过旋腰转脊带动上肢旋膀传腕,并带动下肢旋胯转踝使肢体促成内外相合,节节贯串。“天人合一”思想是太极拳所反映的中国古代哲学思想的精髓,是一种先进的自然观、人生观。“天人合一”的整体观是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一关系。“天”是指宇宙、天地、万物,人应包括在内。大自然是大宇宙,人体是小宇宙。“天人合一”强调了“天道”与“人道”“自然”与“人”的整体合一。太极拳习练要求在意念上使自己的身体与天地自然融为一体,就是这种“天人合一”思想的体现,它追求的终极目标是宇宙、自然、人、物的和谐与统一,以和谐为价值取向的观念贯穿在太极拳的思维模式与实践规范之中。太极拳在大自然中对人体身心、内外、形神的整体性修炼,最终达到诸客体相互交融的神韵,从而实现人与自然“天人合一”思想的宇宙最高境界。因此从太极拳“用意不用力”的技法中,可以感悟中国古代“天人合一”整体观,充分表现了它在追求健身、健心和人类与自然发展上的高度谐和姿态。

2 从“立身中正”体会“中庸之道”

立身中正,是全身中正安舒,重心始终在一个平面上,以求姿势优美,要防止左歪右斜、转动时一高一低,破坏身躯端正的姿势。太极拳要求做到身正,而欲身正必先心正。要求“不偏不倚”,达到无所偏倚、虚灵内含的境界。太极拳以其动作来诠释其中的哲理,并且把肢体动作与心理状态联系起来,以心中意念指导肢体行动,而肢体行动同时也在锤炼着心智。拳论中“至于身法,原无一定,无定有定,在人自用,横竖颠倒,立坐卧挺,前俯后仰,奇正相生,回旋倚侧,攒跃皆中,千变万化,难绘其形”,这种“难绘其形”的变化,其实源自于心,而心又要溯源到中国传统哲学思想上。

中国文化的传统历来是“道德”和“学问”不分的。太极拳不仅仅是一种技术,也是一种学问,是一种哲学思想,是做人的道理,体现了知行合一的思想。太极拳是连接人的身体和精神、使人身心合一的桥梁。太极拳所蕴含的“中庸之道”对现代人的价值观具有指导意义。“立身中正,不偏不倚”与儒家推崇的“中庸之道”是一致的。儒家讲的“中庸”不是万事只求平均,走中间道路,而是力求一种分寸感,许多成语也表达了这种哲理,如“欲速则不达”“过犹不及”等等。在社会上,也就体现了中国社会复杂的一些行为规范、做人原则。应该从积极的方面去体悟太极精神,在经济社会飞速发展的今天,以一种宽容的、自然的、恬静的思想境界生活,在激烈的社会竞争中能够想到并做到心正、身正,避免误入歧途,而在遇到挫折时,也能以一种灵活中庸的态度来对待。

3 从“虚实分明”体会“明阳之理”

太极拳练习中注意身法和手法的运动,由虚到实或由实到虚,既要分明,又要连贯自如,虚实随时转换,做到势断意不断,一气呵成。“实”就是某一动作到达终点的定势,“虚”是动作转变的过程。即在太极拳运动中,上下肢、躯干以及身体各个部位都存在着虚与实。虚实相辅相成,相反相成,既矛盾又统一。太极拳未动之时,虚实未现,阴阳未分。一动虚实立现,即分阴阳。太极拳的虚实必须从不同角度去理解。从下肢来看,支撑重量的腿为实,辅助或移动换步的腿为虚。如云手动作中,左脚虚、右脚实时,左脚向侧跨步;左脚实、右脚虚时,右脚向左脚并步。身体重心随着步型步法的虚实变化而不断转换位置。从上肢来看,进攻发力的上肢为实,辅助配合的上肢为虚。如闪通臂动作中,左手向前推出发力时,左臂为实,右臂为虚。在简化太极拳动作中都是虚中有实,实中有虚,相互转化,密不可分。

中国传统哲学中的阴阳学说是中国传统的宇宙观和方法论,内含辩证统一的辩证法思想。太极拳是以阴阳学说为灵魂的拳种,阴阳学说渗透于太极拳的每一环节中。在简化太极拳动作练习中无不遵循阴阳学说,前一个动作左手为实、右手为虚,下一个动作必是左手为虚、右手为实,虚实互换就体现了阴阳之理,调节虚实以达到阴阳平衡的关系。简化太极拳运动的每一个动作在虚实矛盾的相互依存、互相转化中相连不断,处处包含了阴阳对转,所以习练简化太极拳需要遵循虚实分明的技法要求,体悟阴阳要义,在长期不断习练中感悟阴极阳生,阳极生阴,阳中有阴,阴中有阳,阴阳互根,阳阳互化,直至阴阳平衡的中国传统哲学思想,体会中国传统文化自然和谐的理念。

太极拳是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想。它把短暂的直觉领悟延长为一种持久的意识,通过体悟,明其理、知其义,修之心明、练之有规。它在外形和本质上都体现了“天人合一”的整体观、中庸之道和阴阳之理,与中国特殊的社会文化有着内在一致性。在习练简化太极拳的实践中,充分感受中国传统哲学思想,感悟中国传统哲学思想的奥妙,从而可以更好地体会到太极拳的深邃,进一步继承和发扬中国传统文化。

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发表于 2007-11-30 19:58:27 | 显示全部楼层
好帖!
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发表于 2007-12-1 12:52:41 | 显示全部楼层
这个帖子值得看一看,顶!
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发表于 2007-12-1 13:17:30 | 显示全部楼层
好,学习了。
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发表于 2008-1-31 19:54:40 | 显示全部楼层

太极拳的任何一式,都有自己的思想在里面。

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发表于 2008-3-1 14:28:15 | 显示全部楼层
思想有深刻的有浅薄的。
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发表于 2008-7-20 12:24:48 | 显示全部楼层
好!
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