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吴式太极拳八法的内涵与外延(4)

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发表于 2007-11-24 13:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

□文/张全亮

⑤双人单搭手平圆推揉法

A.单搭手法

两人相对站立,右足各向前迈出一步,右手各自从右肋旁向前伸举,屈膝坐胯,重心寄于左足,右足跟着地,足尖翘起。甲乙两足间距一顺脚,甲、乙双手腕背相贴,成交叉式。

B.平圆推揉

甲右手微下按乙之右腕,随即向乙胸前推按,沉肩坠肘,右膝前弓。乙松腰坐胯,身向后撤;同时屈右臂,上体左转,把对方之力引向左肩,上体左转,把对方之力引向左肩,手心对肩井,复上体右转,右手沾引甲之右手向右肩前运行;同时翻手,使手背对肩井,屈膝坐胯,上体中正安舒。甲沾住乙手亦随之上体左转。

上动不停,乙屈膝前弓,右手向前推甲之胸。甲屈膝后坐,上体左转,屈右臂,把乙之右手引向自己左肩,手心对肩井,复上体右转,右手沾引乙之右手向自己右肩前运行;同时翻手,使手背对自己右肩井。

上动不停,甲再屈右膝前弓,以右掌前推乙之胸部。

乙再按上述要求化解。如此反复循环进行,形成平圆推揉。

推揉时双方都要注意用意不用力,集中精力用皮毛贴着对方手背沾粘连随,不丢不顶,彼进我退,彼退我进,随曲就伸,左手自然配合随身而动。右式练完后,再换练左式,动作规范要求相同,惟姿势相反。

⑥双人单手立圆推揉

A.单搭手

姿势规范与上述平圆推手之此式相同。

B.立圆推揉

由上式,甲以右手掌缘,下切乙腕。随之以手掌向乙面部推击。

乙上体右转,松腰坐胯,屈右肩随甲切推之劲由右上向左前下方推击甲之腹胯,右膝前弓。

甲吸右胯,化乙推劲,复屈臂上提,再回推乙右腹胯面。如是反复循环练习。右式练完后,再接练左式。动作规范要求相同,惟姿势相反(图略)。⑦双人四正手推揉四正推手是两人在推手时用搠、捋、挤、按四法,向四个正方向周而复始地做互相推揉运动。

A.双搭手

两人对立,右足前迈,足跟着地,足尖翘起,左腿屈膝下坐,甲、乙均伸右手,腕前相贴,手心斜向上,左手扶在对方肘部,上体中正安舒。

B.四正推揉

甲掤乙捋

由上式,甲右手内翻,以手掌向对方面部棚推,右手贴肘相随,屈右膝前弓,意想命门找右环跳。乙顺势后坐,上体右转,右手沾领对方棚推之手,以食指从左眉梢划向右眉攒,使对方掤劲落空。

甲挤乙按

由上式,甲之搠手落空,顺势折右臂前挤;同时以左手腕置于右肘上方以助挤势,含胸后坐;同时吸左胯,上体左转,双手轻扶对方左肩右肘,俯身向左斜下看,意欲入地三尺,使对方挤势落空。

逃手托肘

由上式,甲之挤势落空,速抽右手上托乙方左肘。转腰圈掤乙右肘受制,速坐胯松腰,使对方托肘之手不利,随对方后撤之意左手向甲头面栅推。如此反复循环推揉,练完右式可接换练左式,动作规范相同,惟姿势相反。

收式

左右式练完后,前脚收回,双手相搭之手脱离收至大腿两侧即可。

⑧双人四隅推揉

A.双搭手

甲乙对立,右手腕相搭,左手相互扶肘。右足前迈,足跟着地,足尖翘起,右腿在后屈膝坐胯,上体中正安舒。

B.四隅推揉

甲提按乙抽化

由上式,甲右手内旋,上提,左手扶乙肘相助,随即右膝前弓,双手控制乙之右臂,向乙右腹胯处斜推。乙吸胯抽身,卸甲之力,引甲右手落空。

乙提按甲抽化

由上式,乙再借势,上提右手(手扶其肘相随)至耳门,复再如上法按原路线向甲右腹胯处推按。甲吸胯抽身旋腰引乙右手落空。

画圆换手

上述甲推乙化、乙推甲化可反复多次循环练习,也可以推一个循环,就换手推另一侧隅角。欲换手推另一侧隅角的方法是:甲由上式左转身,引乙双手一起画一平圆,由右手相搭换为左手相搭甲提按乙抽化同前此式,惟姿势相反。

乙提按甲抽化

同前此式,惟姿势相反。

收式

上述动作反复循环练习,收式时,先恢复双搭手式,然后前脚收回,甲、乙两手脱离,回到大腿两侧,即可收式。

2、活步推揉

双人活步四正推手和活步四隅推揉主要是练习手脚的配合。在手上进行八法变化时脚下也协调一致地进行配合。为了节省篇幅,读者可自己去悟。下面重点介绍一下双人大捋推揉。

双人大捋推揉

预备式:甲、乙均并步站立,伸右手相搭,左手扶肘。

A、甲拥乙捋

甲:右脚向前迈进一步,以脚后跟与乙之左脚后跟外侧相互贴近(此称套锁)。与此同时,以左手扶住乙肘(始终不要离开),以右手的拇指肚朝乙的鼻尖推去,眼看自己的右手食指尖,两脚形成右弓步。

乙:左足往左后方撤退一大步,体重仍在右腿,在后撤之同时,以右手沾其右腕,经左手扶其右肘,往右后上方回捋,眼神注视右手食指指尖。

B、甲挤乙按

甲:将左足向前迈进一大步,以左脚跟与乙之右脚跟贴近,随之屈膝前弓,右腿向后伸直,体重在左腿,两腿形成左弓步。与此同时,以右手手背贴住乙方前胸,并以左手脉门扶在右臂弯处,向前挤出,眼神向前平视。

乙:当甲之左脚迈进一步之同时,将右脚收回,靠近左足,再向右后方撤一大步,体重仍在左腿,两脚形成左弓步。与此同时,以右手沾住甲之左手腕,以右手按住甲之左肘,往自己左膝上方按,两眼注视左手食指指尖。

C、甲肘乙采

甲:将右脚向乙裆内直进一步,随之屈膝前弓,左腿向后伸直,体重在右腿,两脚形成右弓步。与此同时,右手大臂曲折,右手心靠近右肩,并以左手大指朝天,中指之尖抵住右臂弯之尺泽穴,两眼顺右肘尖的上面往前平远视。

乙:当甲进右步之同时,左臂前伸,右脚后撤半步,脚尖外摆,左脚尖朝前,右脚尖朝右,使两脚成90。。随之左前臂竖直,使左手中指尖与肘尖上下垂直。两脚形成半马步,即右腿使右膝与右脚尖成上下垂直线,占体重70%,左膝与左踝骨成上下垂直,占体重30%,右手之合谷穴与左肘外侧相贴,手心向下,两眼注视右手食、中指间,意欲人地三尺。

D、甲靠乙挒

甲:当身体被乙采住向前倾时,以右手扶乙方的右手腕,左手扶乙方的右肘,两手往同一方向,即向乙方的头脑后上方掤出。随即两臂放松,朝自己之右后下方往下落,两手手心均向下,两手虎口前后遥遥相对,即右手靠近右肋,右手靠近左胯,使右手掌根与左右两脚的脚后跟成等边三角形。在两手由前往右后方移动之同时,左肩朝乙方前胸撞击,左脚也往左侧横移半步,眼神注视左食指尖。

乙:当右手臂被甲棚起后,即顺其方向从头顶落至身后,再从身后落至身前,以右手采甲之左肘,往左之方向沉落。左手同时先移到右腋下,然后用左手叼住甲之左手腕,也往身之左侧棚之,使右手靠近左肋,左臂朝左伸直,两手心均朝下。与此同时,左脚蹬地腾起,使左脚由甲方右腿的外侧移到内侧,再往右移至身之右前方,垂悬不落,两眼注视左手食指。

以上是甲进乙退(甲以捌、挤、肘、靠为进攻之法,乙以捋、按、采、拥为化解之法)之八种方法,若再返回的话,即乙进甲退为左式。如接上式练,乙掤甲捋:乙将左脚落于甲之裆内,但须以左腿与甲右腿贴紧,随之左膝微屈前弓,右腿向后伸直,体重在左腿,形成左弓步;同时以左手仍扶甲之左手腕,右手仍扶其左肘,往右前上方圈掤,眼神注视左手食指尖。

甲:将右腿往右后方撤一大步,体重仍在左腿,两脚形成左弓步。与此同时,用两手分别扶乙之左手左肘,朝左后方捋出,眼神注视左手食指指尖。

由此往下“乙挤甲按挒”“乙肘甲采”“乙靠甲”等手法,均与右式动作相同,惟姿势相反。如此反复练习,循环无端,要求熟练,方能进入妙境。换手换步法:进攻者以肘、靠二法连续重复多遍均可;化解者用采、捌二法连续练习多遍均可;如进攻与化解结合练习,即可以由原左式变为右式,或由原右式变为左式练习,其余类推。

3、采浪花(也叫烂采花)

此种推手没有定式,双方随意进退推化,彼进我退,彼退我进,彼攻我化,彼化我变,心想势成,如在大海中游泳,乘势借力,随波逐流,随心所欲,随遇平衡,以达到动即是法,应物自然,随曲就伸的高级境界。但习者必须在八法、定步、活步练得规范、纯熟后方可练习。切不可好高骛远,急于求成,那样将事与愿违。下功夫练好基本功,由招熟而渐悟懂劲,由懂劲阶及神明,自然水到渠成。如同书法,如不认真临摩古帖,开始就求成速写,写一辈子也没有成就。习者不可不知。(完)

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发表于 2007-11-24 15:40:23 | 显示全部楼层
学习。
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发表于 2008-10-28 12:58:06 | 显示全部楼层
好哇,我都收藏了
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发表于 2008-11-1 21:02:00 | 显示全部楼层

分析的不错。

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