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吴式太极拳防身十法(下)

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发表于 2007-8-13 15:15:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

作者:张全亮


三、拿法

(一)左右云手拿肩臂
太极拳之云手,包含着两种技击方法,一是击面,一是拿肩,击面是假,拿肩是真。
1.练法
(1)左掌上提:由预备式左足向左横移,同时左掌外旋上移至胸前,掌心向内,掌指与眉齐,松肩坠肘,拇指对鼻尖,目视食指商阳穴(图25)。
(2)左掌外旋:上动不停,左转身,左掌外旋,向左云转至掌心向外,右掌沿膝前随运置左膝外侧(图26)。
(3)左掌子按:上动不停,起身左掌下按,右掌随势外旋上提至胸前,掌指向上,掌心向内,同时右足向左足靠拢(图27)。
(4)右掌上提:上动不停,右掌外旋使掌心向外,右转身屈膝下蹲,右掌继续向右云转,左掌随运至右膝外侧(图28)。
(5)右掌平按:上动不停,再撤左足,右掌子按,左掌上云。左右重复练习(图29)。
2.用法
(1)设对方以右手向我正面击来,我重心右移开步,左掌外旋上移,经手腕外侧轻沾对方之右腕内侧(图30)。
(2)上动不停,左掌外旋以掌心沾贴其右腕内侧,同时左转身,屈左膝下蹲,右掌随移至左膝外侧,意在手掌(图31)。

(3)上动不停,左掌下按,右掌上提,右足向左足靠拢(图32)。
(4)上动不停,撤左步,右转身,屈右膝下蹲,右掌外旋沿其臂之内侧用掌心反手虚击其面(图33)。
(5)上动不停,右转身,左掌向右膝转移,右掌心随势向右云转,反手拍对方之右肩,使对方右肩关节受伤或应手跌翻(图34)。


(二)旋腕抱球拿肩肘
吴式太极拳的旋手腕和抱球式全是拿法,其起落和过程均可形成拿式,现随意选取右旋腕式(揽雀尾第七动之右手后(扌履))和左抱球式(揽雀尾第六动掌前棚之过渡动作)相结合所形成的擒拿肩肘之法介绍如下:
1.练法

(1)右手前棚:由预备式重心左移,屈膝坐胯,右臂沉肩坠肘,掌上托,掌心朝天,掌指向后(图35)。
(2)立肘外旋:上动不停,上体右转,右掌立肘外旋(图36)。
(3)两掌合抱:上动不停,右掌继续向胸前外旋上托,掌指向前,掌心向上;左掌同时向胸前合抱,掌指向上,掌心向右,同时右膝前弓,成右弓步(图37)。

2.用法
(1)设对方以右手撅拿我之右手指,我则顺势屈左膝坐胯,同时松右肩坠右肘,仰掌,托腕,与其右腕相合,以化其力(图38)。
(2)上动不停,右掌立肘外旋,使对方失重前倾(图39)。
(3)上动不停,我之右掌向对方肘下旋转,同时左掌顺势向上贴扶对方右肘,两掌上下相合,使对方腕、肘、肩均被拿死,疼痛难忍,失去抵抗(图40)。

四、发法

吴式太极拳发法很多,比如左右抱七星式、左右打虎式、挽弓射虎式等,下面介绍两式发法。

(一)左抱七星翻手发
1.练法
(1)左抱七星:由预备式重心右移,左脚前移,足跟着地,足尖上翘,左右掌同时外旋,左掌沉肩坠肘前伸,掌心斜向上,拇指指肚与鼻尖前后对正,右掌置左肘内侧,掌心向内,大指与心口窝相对,目视左掌食指(图41)。

(2)弓步上棚:左膝前弓成左弓步,左右掌同时内旋,翻掌前推,左掌在上,大拇指甲盖与鼻尖相对,右掌在后置于左掌内侧,上虚下实,意在右掌,松腰坐胯,右腿向后舒伸,鼻尖、右膝盖尖、右脚尖上下垂直,目顺左手食指方向前视(图42)。
2.用法
(1)设对方用右手向我正面击来,我速重心右移,右脚前移,足跟着地,足尖翘起,同时用左肘内侧轻沾对方右肘外侧,右手用腕部轻沾对方右腕内侧,使对方右臂被拿,不能弯曲(图43)。
(2)上动不停,对方右臂击我落空,且被拿不利,欲行调整之际,我突然翻掌,左膝前弓,左掌虚击其面,右掌于肘下向前拥推,逼敌后仰、翻跌,意在会阴穴(图44)。

左抱七星翻手发一式之练用方法可以左右换式练习,规范要求相同,惟方向相反。

(二)左右打虎回身发
1.练法
(1)弓步前伸:由预备式右足向右前方迈出一大步,屈膝前弓,两手同时向右前上方伸够,右掌在前,左掌在后,两手心均向下(图45)。

(2)回身打虎:上动不停,回头向左后方看,两手握拳,向左后平移,迫眼视线;同时右足内扣,重心移于右足,成左虚步(图46)。
2.用法
(1)设对方从我身后进击,我速上右步,两掌前伸,使对方进攻落空(图47)。
(2)上动不停,在对方击我不中,前倾失中未稳之际,我速拧身回头,以双拳向左后方空击,对方会被我之离心力,摔出翻倒(图48)。
左右打虎拧身发一式之练用方法可以左右换式练习,规范要求相同,惟方向相反。

五、摔法

吴式太极拳的摔法也很多,比如野马分鬃、斜飞式、翻身撇身捶、披身踢脚、玉女穿梭、单鞭、上步七星、退步跨虎、抱虎归山等,下面择两式摔法予以介绍。

(一)野马分鬃靠身摔
1.练法
(1)左掌下采:由预备式重心右移,屈膝下蹲,左掌向右膝外侧插伸,右掌上托,左推至左耳外侧(图49)。
(2)左足前迈:足跟着地,足尖翘起,目视正前方(图50)。
(3)左肩打靠:左腿前弓,重心移于左足,后腿舒伸,成左弓步,同时两臂左上右下分展,右掌心对准右踝骨,回头看右掌中指(图51)。

2.用法
(1)设对方以左掌击我面部,我速蹲身经左掌向右膝外侧插伸,右掌自然向上轻托对方左肘,随势向左推至左耳外侧,使对方的进击落空(图52)。
(2)同时上左足,锁住对方双脚(图53)。
(3)接上动,松右肩开右胯,沉右肘,屈膝前弓,左肩向前贴住对方左腋下,随即两臂分展,眼看后手中指,使对方跌出(图54)。
野马分鬃靠身摔一式之练用方法可以左右换式练习,规范要求相同,惟方向相反。

(二)拗步斜飞进步摔
1.练法
(1)左掌斜捌:由预备式重心左移上右步成右弓步式,同时两臂内旋,分别向左前、右后分展,成斜飞状(图55)。
(2)左掌下捋:由上动左掌右移到右膝外侧,指尖向下,手心向外,右掌上抬向左推移至左耳外则,目视左前方(图56)。

(3)左脚前伸:上动不停,左膝松力向左前方伸出,足跟着地,重心在右足,成右坐步式,上体直立,目视左前方(图57)。
(4)左肩左靠:上动不停,两肘松力,右掌以小指引导,向右后下方松垂,左掌食指引导,向左上提伸,左足落平成左弓步,左手腕与左肩平,掌心斜向上,右掌向下虚采,掌心与足外踝上下相对,目视左掌食指尖(图58)。
2.用法
(1)设对方以右掌击我面部,我则速上右步,屈膝前弓,同时左臂内旋,以掌心沾截其右臂弯,右掌后撑,意想按地(图59)。
(2)对方打我左脸被截,复又以左手打我之右脸,我速以右掌向上向左托推其左肘至左耳外侧,左掌下沉,使对方左右两掌的进击均被化拿(图60)。
(3)上动不停,左足前迈,锁住对方后腿(图61)。
(4)上动不停,在对方手足均被我控制以后,速屈左膝前弓,左臂于对方左腋下向斜上方伸举,右手向右后方伸展,对方必向后跌出(图62)。
拗步斜飞进步摔一式之练用方法可以左右换式练习,规范要求相同,惟方向相反。

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发表于 2007-8-13 16:41:55 | 显示全部楼层
好资料,谢了。
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发表于 2007-8-13 16:46:44 | 显示全部楼层
上下都收藏了,感谢再顶一下。
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发表于 2007-8-13 21:15:39 | 显示全部楼层
这些动作我喜欢学。
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发表于 2007-8-15 22:16:07 | 显示全部楼层
我也喜欢,收起来以后学学。
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发表于 2007-8-15 23:45:58 | 显示全部楼层

都看了,是好东东.

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发表于 2007-8-16 03:19:19 | 显示全部楼层
收藏起来。
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发表于 2007-11-10 16:42:31 | 显示全部楼层
好贴,收藏了,谢谢楼主!
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发表于 2007-12-9 14:00:45 | 显示全部楼层
不错.
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发表于 2008-10-27 22:00:20 | 显示全部楼层
不错,请问出自哪本书
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