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日志

十二经络健康太极拳

已有 3191 次阅读2014-5-24 11:57 |个人分类:太极拳

十二经络健康太极拳 

Twelve meridians health Tai Chi

                 教练 梅高峰  by master Feng Mei 03/06/2014

左面Left side:

1, 行礼Respect




2, 起式Begin form

3, 肺经Lung meridian: 左野马分鬃left part the wild horse mane.

意念在拇指端。

Lu

4, 大肠经Large intestine meridian: 右玉女穿梭right jade lady push

意念在食指端。

Li

                                                                 shuttle.

5, 胃经Stomach meridian: 右金鸡独立right golden cock single leg        

意念在足三里。

      St                                        standing.

6, 脾经Spleen meridian: 左单鞭下式left single whip down.

意念在阴陵泉。

Sp

7, 心经Heart meridian: 右手挥琵琶right hold pipa.

意念在少海。

Ht

8, 小肠经Small intestine meridian: 左闪通背left flash shoulder like           

                                                       spread fan.

意念在后溪。

Si


9, 膀胱经Urination bladder meridian: 右转身搬拦捶,如封似闭                                                                          right turn body knock, block                                                                      and punch with close and                                                                            cover.

意念在至阴。

Ub

10, 肾经Kidney meridian: 十字手,右蹬一跟,双峰贯耳cross hand   

意念在涌泉。   

         Kd                               right push heel kick, punch ears with fists.

11, 心包经Pericardium meridian: 左云手left cloud hands(3).

意念在劳宫。

Pc


12, 三焦经San Jiao meridian: 左单鞭left single whip.

意念在无名指端。

Sj

13, 胆经Gallbladder meridian: 左白鹤亮翅left white crane open it    

意念在上手劳宫对率谷,下手合谷对阳陵泉。

            Gb                                           wings.

14, 肝经Liver meridian: 退步右海底针step back right needle to the    

意念在下手合谷对太冲,上手劳宫对期门。

           Lv                               bottom of sea.

右面:同样但相反动作 Right side just opposite same movements

收式Close form 

行礼Respect





路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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