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吴式太极拳(中国武术段位制系列教程)

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发表于 2009-10-22 15:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

吴式太极拳的技术特点是重柔善化、松静自然、斜中寓正、架式紧凑、川字步法、实腿转换、注重端引等。

作 者 :国家体育总局武术研究院组编

演练者 : 吴光宇(片花)

张峻峰(对打、拆招)

仝保民(对打、拆招)

陈俊华(基本形态、单练)

定 价 :47.60 元(含光盘)

ISBN :9787040258172

出 版 社:高等教育出版社社会学习事业部

策划编辑:曹京华

责任编辑:曹京华 陈 凝

出版日期:2009年9月

版 次 :1版1次

字 数 :228千字

摘录

第二节 吴式太极拳的基本技法

一、对人体静型技法的要求

(1)斜中寓正。吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上看,吴式太极拳有两根线,一条正线,一条斜线。以弓步为例,要求前腿弓膝,膝尖对正前脚尖,使重心落于支撑脚,形成一条由上到下的垂直线;后腿蹬直,尾闾对正后脚跟,使后腿与后背形成一条倾斜的直线。

(2)虚领顶劲。吴式太极拳称头部为“定盘星”。练习吴式太极拳时,无论身体如何运动,应始终保持头部中正,下颌自然内收,颈部松而不软、挺而不僵的状态。

(3)松肩垂肘。肩部松开可以发出更大的劲力。松肩的方法有两种:①用意识引导两肩肌肉放松。②感觉两肩沉降的同时,把两肩向两侧伸展,有把肩部拉开之意。垂肘是指肘尖微微下垂,感觉两臂有延伸之意,肘不坠会使动作迟滞,力不能长,使两肋失去保护。

(4)松腰、垂臀、裹裆。太极拳的动作变化皆系于腰腿转换发力,能松腰则重心稳定,动作运转轻灵。松腰要做到腰椎、腰两侧韧带和肌肉充分放松;突臀会造成腰部不能放松,所以应有意识地使臀部下垂,从身型上看不出突出的痕迹。裹裆是使两腿有向内包裹之意,膝关节与脚尖形成上下垂线,以达到裆要圆、圆则稳的目的。

(5)川字步型。吴式太极拳强调川字步型。无论是弓步、虚步还是开步站立,无论向哪个方向行进,都要求两脚平行,脚尖朝着同一方向。

目录

第一章 吴式太极拳概述

第一节 吴式太极拳的历史沿革

第二节 吴式太极拳的基本技法

第二章 吴式太极拳段位技术图解

第一节 吴式太极拳一段技术图解

第二节 吴式太极拳二段技术图解

第三节 吴式太极拳三段技术图解

第四节 吴式太极拳四段技术图解

第五节 吴式太极拳五段技术图解

第六节 吴式太极拳六段技术图解

附录:

《中国武术段位制系列教程》参编单位和参与试点单位

内容简介:

本书是《中国武术段位制》吴式太极拳段位技术教程,由国家体育总局武术研究院组编,中国武术协会审定,围绕吴式太极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括吴式太极拳概述和一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对大套路和拆招技法。

本书是大众习练吴式太极拳,考取国家武术段位的规定考试用书.本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

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 楼主| 发表于 2009-10-22 16:00:35 | 显示全部楼层

高教社助中国武术走向世界 《中国武术段位制系列教程》全球首发式在法兰克福书展举行

2009年10月16日,中国武术段位制考评标准演示暨《中国武术段位制系列教程》首发式在法兰克福书展中国主宾国会场举行。具有中国传统文化特色的武术段位制宣传片在展场播出,德国武术协会的会员演示着中国武术基本套路,吸引了众多中外武术爱好者和参展商。中国武术协会副主席刘北建,中国武术协会秘书长、国家体育总局武术研究院首席研究员康戈武,德国武术协会副主席孙建国,高等教育出版社总编张增顺、副社长刘援、副总编龙杰等中外嘉宾身着中国武术段位服参加了典礼。社会学习部副主任肖彤岭用英语主持了此次活动。

张增顺总编首先致开幕词。他指出,《中国武术段位制系列教程》是高等教育出版社与中国武术协会、国家体育总局武术研究院合作的标志性成果。伴随着悠扬的中国古典音乐,中国武术协会秘书长康戈武发表了精彩演讲,他特别强调了武术“内强外壮、全身锻炼”的健身和“文化传播、和谐理念”的文化价值。作为《中国武术段位制系列教程》的总主编,康戈武强调说明,中国武术协会、国家体育总局武术研究院与高等教育出版社合作出版的这套教程是中国武术规范化、标准化、国际化的标志产品,也是全球武术爱好者考取中国武术段位的规定考试用书。

中国武术段位制考评标准的确立,为实施中国武术标准化、规范化、大众化、国际化的考评制度,为实现中国武术知识体系和技术体系的传承奠定了基础,在中国武术发展史上具有里程碑的意义。

该系列教材的策划编辑曹京华和我社参会人员在现场分发了武术段位纪念邮票和徽章。很多国外武术爱好者在活动后纷纷提出了自己关心的问题,会场气氛热烈而活跃。

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发表于 2009-10-22 21:56:58 | 显示全部楼层

吴光宇老师的功夫很不错。

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 楼主| 发表于 2009-11-1 21:54:43 | 显示全部楼层
第一章 吴式太极拳概述
第一节 吴式太极拳的历史沿革
第二节 吴式太极拳的基本技法
一、对人体静型技法的要求
二、对人体动态技法的要求
三、对整体运动技法的要求
四、对攻防技法的要求

第二章 吴式太极拳段位技术图解
第一节 吴式太极拳一段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第二节 吴式太极拳二段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第三节 吴式太极拳三段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第四节 吴式太极拳四段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第五节 吴式太极拳五段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
第六节 吴式太极拳六段技术图解
一、基本形态
二、单练套路
三、对打套路
四、拆招
附录
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 楼主| 发表于 2009-11-1 21:54:53 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-11-1 21:55:06 | 显示全部楼层
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