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[转帖]太极拳的慢和快

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 楼主| 发表于 2008-2-27 22:29:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

因为还未年老而练习太极,常常遇人问,太慢了,老年人才练的吧。于是经常普及答案 “慢是为了快,慢是为了学习协调的用力,不用拙力和僵劲,那样的力量和速度不够充分,而且由于反作用力会伤害到自己。当慢慢琢磨到整体协调的运动后,才可以快,才真正能快。”

练习太极,肢体运动之外,是要学会放慢速度看待事物。无论是一转而逝的运动轨迹,或是一转而逝的心念,慢镜头去观察,逐渐发现“想当然”或“无意识”后面的种种成因。比如想当然的挥拳,可能动用胳膊的力量比较多。当慢下来,才关照到应按正确的方法“劲起于脚,主宰于腰,而形于四肢。”

练习的过程比较辛苦,因为是抗衡肢体常年积累的惯性。肢体是有记忆力的,所以一旦学会了滑冰和游泳就不会忘记。从另一个角度,肢体表面上积累了一些运动的模式,实际上是积累了各种未得释放的情绪,所以从对面之人的形状上可以观察到其惯常的态度。因为态度是无形的,情绪难以掌控,所以反其道而行之,通过有形的肢体运动来学习调整情绪和态度。医生会建议生命的健康需要适度的运动,肢体的舒展无疑会释放情绪的紧张,带来态度的改善。

听闻到正确的方法后,思想上虽然表示接受,肢体上还不能立刻表现出来。“悟后起修”,“知行合一”,都需要时间不断琢磨。所以俗话说“太极十年不出门,形意三年打死人”。如何选择,自己担当。

“风格和习气往往一线之差”。练习中,有时会认为自己形成了独特的风格,在明眼人面前却可能是不良的习气。所以良师益友不可或缺,路途上总欢迎伙伴的指点。如果可以,自己为自己也做个旁观的明眼人吧,保持警醒,保持放松。

万事万物都需要成长的时间和空间。整个冬天都不知道泥土下的种子在干什么,春雨过后,奇迹般的冒出小芽。回想“拔苗助长”应该是血泪写下的典故。禾苗因此干枯,生命就此死亡。所以,练习时对自己要有耐心,了知这是一个过程,必须经历一些时间,每个人起点不同,这看似不公平,但公平的是每个人都在路上,目标永远在前方。相信自然的节奏,瓜果自然的成熟更加甜美,催生的瓜果大而无味。

“慢”原是为了放下,“快”却是能够拿起。放得下才能够拿得起。

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发表于 2008-2-27 22:39:55 | 显示全部楼层

“慢”原是为了放下,“快”却是能够拿起。放得下才能够拿得起。

[em17]
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发表于 2008-2-29 10:06:00 | 显示全部楼层
以下是引用天空在2008-2-27 22:39:55的发言:

“慢”原是为了放下,“快”却是能够拿起。放得下才能够拿得起。


[em17]

讲的好...............

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发表于 2008-2-29 17:18:42 | 显示全部楼层
慢是为了更快,但慢正确地转换为快还是很难的,并非想象得那样容易。
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发表于 2008-2-29 19:44:23 | 显示全部楼层
不错,解释的好。
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发表于 2008-2-29 19:47:44 | 显示全部楼层

“悟后起修”,“知行合一”

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发表于 2008-3-1 10:44:29 | 显示全部楼层
没有快慢的转换,就没有阴阳的立足...............
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发表于 2008-3-1 14:52:53 | 显示全部楼层

好文章.我练起来觉得很慢,可一看自拍录像发现练的还不够慢,我怎么能慢下来呢?

我是自学者.

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发表于 2008-3-1 18:00:44 | 显示全部楼层
慢中存真,有效即快!
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发表于 2008-3-2 17:00:45 | 显示全部楼层
慢中不能存快,既然是慢就不会有快。慢练是一种练法,快练也是一种练法,两者不能混为一谈,快练要建立在慢练有了基础的情况下。慢练是为了掌握,快练是为了应用。
[此贴子已经被作者于2008-3-2 17:01:30编辑过]
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