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日志

求腿部,漆关节处的放松方法

热度 2已有 948 次阅读2014-6-13 10:03

在练习太极混元桩时,身体上部分及胳膊全都放松了,站到10分钟后,身体上部很舒服可是腿部及膝关节开始僵硬,有疲劳感,哆嗦感。我也用意去放松腿部了,但还是不行,只能站直,减轻了疲劳感,难道是站的时间长,腿部肌肉产生紧张的感觉吗,还是放松腿部的方法不对,但是身体上部为什么不疲劳哪?请老师指点。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (4 个评论)

回复 梅高峰 2014-6-13 11:58
这是静极生动的迹象,应该做一些太极导引动作,疏通经络的气机。例如:升降开合,抱球,云手等太极基本动作,要配合呼吸放松, 舒畅,匀缓的慢动作 即可。因为放松, 所以气沉入下肢,所以上身没有疲劳感。
回复 568943069 2014-6-14 08:22
谢谢老师指点
回复 568943069 2014-6-14 08:25
我在的小城市练太极拳的很多,但都是大妈大叔,架子打的很好看,没法和他们沟通,
回复 天作地合 2015-5-2 20:57
我练站桩可站一个小时

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